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人體健康有8大標準,全部符合的不多

發布時間:2019-04-11 15:55  來源:未知  編輯:東莞報業網2  



人體健康有8大標準,全部符合的不多


現在很多個人信息表上都有一欄“健康與否”,老實說每次一看到這個表我都很頭疼,因為如何判斷一個是否健康?只是沒生病就OK了嗎?那么只是說明這個人作息相對規律,但并不代表體質很強,說不定一運動就氣喘吁吁,這充其量只能算亞健康。

那么什么才是健康的標準呢?甚至有沒有具體的指數呢?還是每個人都是不一樣的?

在醫學上,是有具體的八項健康標準的,做到了就可以判定為體質良好,生活健康。

1、精力充沛。

如今很多人的口頭禪就是“累”,標配動作就是“躺”,這說明這個人容易疲乏,身體欠佳,需要注意生活習慣,調整作息,改變飲食結構,多做一些鍛煉。

第一個標準:有足夠充沛的精力,可以從容不迫的應對生活當中的一些壓力,當出現一些意外事故的時候,也可以不緊張的、很好的處理這些事情。這個其實也是需要人有一定的鍛煉意識的,而且并不是人一出生就會有的,需要后天慢慢的積累。可以做到這個的人,平時在生活中思維都是比較敏銳的,并且也有足夠的精力。

2、心態好。

心理健康也是健康的重要組成部分,假如一個人生活消極,處事容易極端,長期下來就會導致一個人神經衰弱,缺乏休息。

3、睡得香。

失眠多夢、睡眠極淺、容易驚醒、嗜睡不起……都不屬于睡得好,正常的睡得好是每日睡眠時間保持在八到十個小時,并且進入深度睡眠,一覺到天亮,被陽光喚醒。

4、適應能力強。

這乍一看是個人經驗能力問題,其實還是健康問題,一個人到了新環境中容易焦躁不安,這說明他的生活是比較封閉的,不常接觸到外界的新鮮事物,缺乏交流,恐懼感較強。

5、抵抗力強。

有的人不愛生病,一年可能也就一兩回感冒,這就是身體好的標志。

6、體重適當。

肥胖和過瘦都是健康的大敵,前者容易引發高血壓,后者則是營養不足的表現。

7、牙齒無恙。

牙病也是現在的高發疾病之一,尤其是隨著人們越來越喜歡吃辣、擼串、冰品,這會導致牙齦出血、牙齦腫痛。

8、頭發有光澤。

頭發關乎人體氣血經脈,如果頭發干枯毛糙,那說明這個人氣血羸虛,缺乏營養,是時候吃一些黑芝麻、枸杞、紅棗類補血的食物了。

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